المقارنةرقائق الخضاربالنسبة لرقائق البطاطس النموذجية ، يمكن أن تكون خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة. بدلاً من أن تكون مقلية ، غالبًا ما يتم إنشاؤها من شرائح الخضار الرقيقة والمخبوزة أو المجففة. باستخدام طريقة التحضير هذه ، يمكنك الاحتفاظ بالمزيد من العناصر الغذائية في الطعام وإضافة القليل من الدهون. تحقق من قائمة المكونات ، على الرغم من ذلك ، واختر رقائق تحتوي على كمية قليلة من الزيوت المضافة أو الأملاح أو الإضافات الأخرى. لكي تتجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية ، فإن التحكم في الكمية أمر ضروري أيضًا.
